| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 70 из 87 высоте подбородка. 5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1. 6.Отработайте этот блокирующий прием в другую сторону Вашего тела, делая блок левой рукой . Наконец, пов- торяйте движения попеременно в обе стороны . Вместо того, чтобы шагать назад , когда блокируете , отрабатывайте блок, когда шагнете вперед. Кроме того, необходимо тренироваться, включая применение блока после передвижения в КОКУТСУ-ДАЧИ или КИБА-ДАЧИ. Специальные расмотрения. 1.Вращайте бедра резко . Чем быстрее вращаются бедра , тем большую силу они сообщают блоку . Увеличивайте скорость вращения бедер с помощью сильного вращения блокирующей руки . Избегайте вращения одних только плечей, когда необходимо вращать белра. 2.Неудача блока более вероятна , когда Вы блоки- руете атаку противника наискосок ( по диагонали ) сверху вниз. Блокируйте таким способом, чтобы атака противника от- ражалась в сторону. В конечной позиции блока избегайте поз- волять локтю блокирующей руки отклоняться в другом направ- лении от рекомендуемой позиции. 3.Сгибайте блокирующую руку под прямым углом в локте. Избегайте чрезмерного распрямления или сгибания лок- тя Вашей блокирующей руки. 4.Блок будет неэффективен , если запястье блоки- рующей руки согнуто. Выпрямляйте и напрягайте его. УЧИ-УДЭ-УКЕ ( блок предплечьем на атаку в тело изнутри наружу ). Этот прием используется для блокирования атаки противника в туловище махом ( протягиванием ) предплечья изнутри наружу и отражения его атаки в сторону. Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 1. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечи и бедра смотрят прямо вперед. 2.Выпрямите правую кисть перед собой вперед ла- донью вниз и поместите левый кулак впереди правого бедра, тыл кулака смотрит вниз. 3.Возвратите правую кисть в направлении правого бедра и вращайте бедра по часовой стрелке . В то же время пошлите левое предплечье по маршруту снаружи от возвращаю- щейся ( реверсионной ) руки . Используйте локоть как ось, когда вращаете блокирующее предплечье против часовой стрел- ки и блокируйте изнутри наружу. 4.Закончите блок в момент, когда Ваше тело будет в ХАНМИ . В этой точке правый кулак должен находиться над правым бедром , а левое предплечье - почти перпендикулярно грунту, верхняя часть кулака - на высоте Вашего подбородка. 5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни- тесь в позицию, описанную в п.2. 6.Отрабатывайте этот прием попеременно в обе стороны тела. Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните шаг назад левой стопой . Одновременно выпрямите свою левую кисть перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак впереди левого бедра ( тыл кулака направлен вверх ). 3.Во время Вашего движения возвратите свою левую кисть к левому |