| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 68 из 87 смотрит наружу . Позиция Вашего левого кулака - над левым бедром, тыл кулака смотрит прямо вниз. 3.Вращайте бедра по часовой стрелке и начинайте опускать свою правую кисть вниз перед Вашим лицом в направ- лении к Вашему правому бедру. В то же время поднимайте свое левое предплечье, вращая его при подъеме. Маршрут левой ру- ки лежит снаружи от правой. 4.Когда Вы возвращаете свою правую руку в нап- равлении Вашего бока, сожмите кулак . Поднимите левое пред- плечье на высоту Вашего лба. Закончите блокирующее движение в то время, когда Ваше тело закончит свое перемещение в по- луфронтальную позицию ХАНМИ. 5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни- тесь в позицию, описанную в п.2. Верните свои кисти также в первоначальное положение. 6.Повторите отработку АГЕ-УКЕ в обе стороны те- ла. После того, как Вы привыкните к тренировочному методу - 1, начинайте отрабатывать тренировочный метод - 2. Тренировочный метод для АГЕ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните скользить правой стопой назад и поднимите правую руку вперед прямо перед лицом . Во время скольжения Вашей стопы назад возвратите правую кисть к правому боку и вынесите левое предплечье вверх на блокирование. Поднимите блокирующую руку снаружи от возвращающейся руки. 3.В конце блокирующего движения Ваше тело должно принять ХАНМИ, Ваш правый кулак должен находиться над Вашим правым бедром,а Ваше левое предплечье - впереди Вашего лба. 4.Вернитесь в исходную позицию. 5.Тренируйте движение попеременно в обе стороны тела. Важные рассмотрения. 1.Если Вы поднимите локоть Вашей блокирующей ру- ки слишком высоко, мышцы вокруг Вашей подмышки не могут напрягаться полностью , и Ваш блок будет слабым . Избегайте этой ошибки при блокировании; поднимите кисть выше локтя. 2.Если Ваше блокирующее предплечье останавлива- ется слишком далеко спереди Вашего лба , атака противника может пройти над Вашим блоком и поразить Вас . Помните, что идеальная дистанция, разделяющая Ваш лоб и предплечье, дол- жна быть равной приблизительно 4 дюймам ( 10 см ). 3.Иногда , опасаясь угражающей атаки , ученик от страха отклоняет свою голову назад, избегая удара. Избегай- те этой ошибки. Для блока ГЯКУ-АГЕ-УКЕ ( обратного блока ) вариант исполнения следующий: когда становитесь в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, блокируете правой рукой ; когда же становитесь в МИГИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, то блокируете левой рукой. Если Вы блокируете правой рукой , шагните назад правой стопой и вращайте бедра против часовой стрелки . Обратным образом блокируйте левой рукой. СОТО-УДЭ-УКЕ ( блок предплечьем на атаку в тело снаружи вовнутрь ). Этот прием применяется как превосходный способ блокирования ударов ЦУКИ в туловище. В этом блоке рука противника отражается в |