| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 7 из 87 укреплении иусилении мышц тела. Если тренировка в КАРАТЭ ведется по-научному, очень важно знать , какие мышцы участвуют в различных частях движения приема. Когда отрабатывается новый прием , ученики одновременно используют необходимые мышцы или мышцы, которые в действительности мешают выполнению приема. Поэтому начинающие должны внимательно следовать советам своего учителя . Когда нужные мышцы действуют полностью и гармонично, прием получается сильным и эффективным . С другой стороны, если действуют ненужные мышцы, результатом является в крайнем случае потеря энергии, и , что хуже всего, неэффективный прием. Наконец, важна быстрота мышечной концентрации, потомучто сильное напряжение мышц производит силу. РИТМ Важным элементом в выполнении приемов в боевых искусствах и других видах спорта является ритм . Правильное применение серии движений в любом виде спорта невозможно без ритма . Также есть ритм , необходимый для движений атлета, более того запутанный и непохожий, так называемый музыкальный ритм . Для изучающего КАРАТЭ правильный ритм в обоих случаях: в основных приемах и еще больше в продвинутом спарринге ( КУМИТЭ ). Ритм особенно важен в выполнении официальных упражнений ( КАТА ). Вы должны хорошо подготовиться, чтобы чуть раньше , чем надо , выполнить 3 наиболее важных элемента, применяя силу в свое время , контролируя быстроту в приемах и от приема к приему , и плавно перемещая тело от одного приема к следующему . Эти требования неосуществимы без ритма. КАТА, выполненное лицом, продвинушемся в КАРАТЭ, мощное, ритмичное и, следовательно, красивое. ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ ( ВЫБОР ВРЕМЕНИ, СВОЕВРЕМЕННОСТЬ ) Правильное чувство времени крайне важно в выполнении приемов . Если чувство времени недостаточно , не развито, прием может не получиться. Удар ГЕРИ или ЦУКИ, направленный в цель либо слишком рано, либо слишком поздно, часто безрезультатен . Начинать прием сперва важно в любой расчитанный промежуток времени. Начиная свое движение более эффективно, игроки в бейсбол и гольф тренируют свой размах, обрабатывая его. Однако не имеется удобных случаев для отработки подобных размахов в КАРАТЭ , где исход схватки решают мгновения. Недостаток в чувстве времени может быть гибельным. Атака в КАРАТЭ должна начинаться рукой или ногой из обычной готовой позиции или защитной . Очевидно , рука или нога (стопа) должна всегда располагаться так , чтобы приемы можно было легко и быстро применить . Немедленно после применения приема она должна возвращаться в свою прежнюю позицию, готовясь для следующего движения . Кроме того, на всем продолжении этого движения тело должно держаться расслабленно , однако настороженно , с мышцами , полными энергии и готовыми для любого случая. НИЗ ЖИВОТА И Б‚ДРА Тренеры современного спорта подчеркивают постоянно роль бедер в доставке максимума силы в любое движение . Например , они говорят : "Бейте Вашими бедрами" или "Бросайте Вашими бедрами" , или |