| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 60 из 87 внутренней части колена опорной ноги. 3.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой. 4.Вернитесь в позицию п.2. 5.Медленно верните левую стопу на грунт и примите ХЭЙСОКУ- ДАЧИ. 6.Поднимите правое колено до тех пор, пока подошва стопы не будет касаться колена опорной ноги изнутри. 7.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой. 8.Вернитесь в позицию п.6. 9.Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. ЙОКО-ГЕРИ - 2. 1.Примите КИБА-ДАЧИ. 2.Перенесите вес тела на левую ногу . Двигайте правую стопу поперек верхней части левой стопы и поместите ее с друго- го бока. 3.Перенесите вес тела на правую ногу; одновременно подними- те левую ногу так , чтобы стопа прошла сзади колена опор- ной ноги. 4.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой. 5.Верните левую стопу к левой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ. 6.Перенесите вес тела на правую ногу . Передвиньте левую стопу поперек через верх правой стопы и поместите ее с другой стороны. 7.Переместите вес тела на левую ногу; одновременно подними- те правую ногу так , чтобы ее стопа прошла сзади колена опорной ноги. 8.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой. 9.Верните правую стопу к правой стороне колена опорной но- ги, а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ. МАВАШИ-ГЕРИ. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 2.Поверните тело по часовой стрелке до тех пор , пока Вы не будете смотреть вправо , и поднимите левую ногу в сторону с пяткой, находящейся близко к ягодицам. 3.Вращайте спокойно бедра по часовой стрелке и сделайте МА- ВАШИ-ГЕРИ-КЕАГЕ. 4.Вернитесь в позицию п.2. 5.Вернитесь медленно в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 6.Сделайте МАВАШИ-ГЕРИ в другую сторону. ГЛАВА 4 УКЕ - БЛОКИРОВАНИЕ УДАРОВ. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА. ХАРАКТЕРИСТИКА УКЕ Защита против атаки в КАРАТЭ более запутанный процесс, чем это кажется на первый взгляд . Чтобы начать блок , Вы должны предвидеть вид и направление атаки противника. Когда блокируете удар противника , Вы должны пытаться перехватить инициативу и привести ( обернуть ) атаку противника к Вашему преимуществу . Следующие методы иллюстрируют различные возможности в блокировании. 1.Блокируйте руку или ногу противника с доста- точной силой, мешая дальнейшей его атаке. В известном смыс- ле этот вид блокирования можно назвать атакующим. 2.Блокируйте атаку противника лишь с силой, дос- таточной для того , чтобы отразить или отклонить ее . Такой блок можно назвать легким блоком. 3.Блокировка и атака. Блокируйте атаку противни- ка и немедленно контратакуйте. Если это возможно, блокируй- те и контратакуйте в одно и |