| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 56 из 87 нарушает равновесие и мешает возвращению в начальную пози- цию . Предотвращайте эту ситуацию напряжением мышц живота, держа тесную связь между верхом тела и бьющей ногой. 5.МАВАШИ-ГЕРИ является сильной атакой , однако, можно легко потерять равновесие после удара, например, если бедра вращаются слишком далеко с ударом, трудно вернуться в начальную позицию быстро , и спина подвергается атаке про- тивника . Поэтому избегайте чрезмерно далекого поворота бе- дер. Продвинувшиеся ученики иногда используют РЕНОДЗОКУ-ВА- ЗА ( комбинации из приемов ) в этой ситуации , переходя на МАВАШИ-ГЕРИ прямо в ударе УШИРО-ГЕРИ ( удар ногой назад ), и тогда обширное вращение бедер необходимо для этой комби- нации ударов ногами. 6.В момент удара колено опорной ноги склонно к выпрямлению, а пятка поднимается. Напрягайте колено и щико- лотку опорной ноги , держа колено согнутым , а стопу прочно на грунте. ГЯКУ-МАВАШИ-ГЕРИ ( обратный круговой удар ногой ). Когда обычный МАВАШИ-ГЕРИ делается так, что он движется к цели по полуокружности вокруг тела снаружи вовнутрь, ГЯКУ-МАВАШИ-ГЕРИ делается наоборот; стопа начинает движение спереди от тела и описывает полукруг наружу в цель. В основе выполнения обоих ударов лежат сходные принципы . Используйте опорную стопу как ось , вращая бедра в направлении удара ногой, и выбросьте стопу в направлении цели. Если Вы бьете ногой очень высоко , пятка опорной ноги поднимается , и Ваш удар ногой будет слабым . Нацеливайте атаку не выше , чем солнечное сплетение противника . Этот удар ногой должен практиковаться только продвинувшимися учениками. МИКАДЗУКИ-ГЕРИ ( удар ногой полумесяцем ). Когда противник пытается атаковать ударом ЦУКИ , сблокируйте его предплечье, когда он подшагивает ближе, и контратакуйте его ударом МИКАДЗУКИ-ГЕРИ в живот или промежность. В этом приеме бейте основанием пальцев стопы . МИКАДЗУКИ-ГЕРИ иногда используется как блок . Например , когда противник пытается сделать удар ЦУКИ в Ваше туловище, сбейте его предплечье в сторону , когда он атакует , применяя этот блок, используя подошву стопы. Важные пункты для запоминания. Путь бьющей стопы в МИКАДЗУКИ-ГЕРИ короче, чем в МАВАШИ-ГЕРИ. Другим различием является то, что в МИКАДЗУКИ-ГЕРИ не нужно поднимать ногу в сторону перед ударом . Удар можно выполнять из первоначальной позиции на земле . Отсюда вытекает , что по сравнению с МАВАШИ-ГЕРИ МИКАДЗУКИ-ГЕРИ менее сильный, однако, он лучше служит для неожиданной атаки. Тренировочный метод для МИКАДЗУКИ-ГЕРИ. Как и в практиковании МАВАШИ-ГЕРИ, тренировка МИКАДЗУКИ-ГЕРИ обычно делается при ударе в цель вперед, когда стоите в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. Однако можно практиковать вариант, когда стоите в КИБА-ДАЧИ и атакуете цель в сторону . Изучая удар ногой из последней стойки, делайте следующее: 1.Примите КИБА-ДАЧИ. Вытяните левую кисть в сто- рону, ладонь смотрит |