| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 53 из 87 . Отрабатывайте удары ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ попеременно в левую и правую стороны. Специальные рассмотрения. 1.Если Ваши бедра двигаются назад и Ваше тело наклоняется вперед ( общая ошибка в ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ ), Вы не в состоянии ударить прямо в сторону . Вместо этого Вы бьете ногой слегка вперед от требуемого направления . Удар ногой из этой позиции теряет некоторую долю своей эффективности. Предупреждайте эту ошибку, выводя бедра вперед. 2.Если Вы недостаточно напрягаете ( стягиваете ) бьющую стопу, Вы не способны ударить ногой эффективно с по- мощью СОКУТО. Полностью напрягайте и сгибайте Вашу щиколот- ку и выталкивайте пятку в направлении удара. 3.Если пятка или какая-нибудь сторона Вашей опорной стопы поднимается с грунта в продолжении удара но- гой, Вы ослабляете Ваше равновесие , позиция колена опорной ноги должна быть такой, чтобы вертикальная линия опускалась из него в кончики пальцев стопы . Держите опорное колено и щиколотку твердо и устойчиво. 4.Избегайте вращения или чрезмерного наклона верха тела в направлении, противоположном направлению удара ногой. Выпрямляйтесь и уравновешивайте позицию, помогая се- бе в направлении сильного удара ногой , и обеспечивайте для следующего движения твердую базу. КЕКОМИ ( прямой пробивной удар ногой ). Из позиции с поднятым коленом , из которой выполняется ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ, также можно выполнить ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ, ударяя ногой наружу в сторону. Как и в ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ, используйте для удара в сторону СОКУТО. Применяйте ЙОКО-ГЕРИКЕКОМИ для атаки солнечного сплетения, груди, бока или бедра противника, находящегося сбоку. Важные пункты. 1.Когда бьете ногой , сильно закрепляйте колено бьющей ноги, когда делаете удар в сторону, пока бедро и низ ноги образуют непрерывную линию . Внезапная и полная остановка ( закрепление ) колена гарантирует максимум силы в ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ. 2.Можно в ударах КЕКОМИ поднимать бьющую ногу с коленом, направленным немного в сторону . Однако, более эф- фективен удар ногой , если Вы поднимите колено спереди от груди, как в МАЕ-ГЕРИ. Стопа движется по более длинной дис- танции к цели из этой последней позиции , порождая бьющую силу удара ногой. 3.КЕКОМИ усиливается , если Ваше СОКУТО бьет в цель под углом в 30 градусов. 4.Возвращайте бьющую стопу как можно ближе и вдоль того же маршрута , по которому двигалась она к цели. 5.Предложенное относительно опорной ноги в КЕАГЕ применяется также и в КЕКОМИ. Тренировочный метод для ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 2.Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу высоко впереди груди, сгибая полностью ее в колене . В этой готовой позиции бьющая стопа направлена прямо вперед, а подошва стопы направлена вниз параллельно грунту. 3.Двигайте колено в сторону и напрягите его, од- новременно сильно делая |