| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 51 из 87 двигаться по диагонали вниз. Ударыногой по целям, расположенным слишком высоко, влекут расстройство Вашего равновесия. Важные пункты для МАЕ-АШИ-ГЕРИ-КЕКОМИ. 1.Используйте для удара ногой свои бедра. 2.Напрягите колено бьющей ноги полностью и сильно для предотвращения реакции удара назад в ногу от толчка этой ногой в цель. 3.Когда Вы бьете основанием пальцев Вашей стопы, напрягайте и выпрямляйте щиколотку . Однако , когда Вы ис- пользуете пятку, полностью сгибайте ( оттягивайте на себя ) щиколотку и выводите пятку вперед. 4.Начинайте КЕКОМИ подниманием колена бьющей но- ги как можно выше и полным его сгибанием. 5.В других отношениях КЕКОМИ сходен с КЕАГЕ. Тренировочный метод для МАЕ-АШИ-ГЕРИ-КЕКОМИ. 1.Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правую, полностью сгибая колено. 2.Сильно и резко напрягите правое колено и на- правьте свой КЕКОМИ в середину туловища или промежность противника . Когда делаете удар ногой, держите опорную ногу твердо в позиции на грунте. 3.Возвратите правую стопу в позицию, описанную в пункте 1. Повторяйте КЕКОМИ попеременно , используя сначала правую, а затем левую ногу для удара. Специальные рассмотрения. 1.Толкайте бедрами вперед , когда бьете ногой. Вообразите, что Вы бьете бедрами точно так же, как и ногой. 2.В КЕКОМИ верх тела склонен к наклону назад. Исключая специальные случаи, сопротивляйтесь этой склоннос- ти, перенося центр тела немного вперед , когда бьете ногой. Позиция тела в МАЕ-ГЕРИ Центр тяжести ( вернее , его проекция ) опускается ( падает ) в пределах ( внутри ) опорной площади опорной стопы . Имеется маленькая возможность увеличить движением тела вперед силу удара ноги. Длинный ( далекий ) МАЕ-ГЕРИ-КЕАГЕ возможен из этой позиции и он даст Вам возможность встретить контратаку противника и нанести атаку при любой другой перемене ситуации. Центр тяжести падает снаружи опорной площади стопы - хорошее равновесие еще возможно. Движение тела вперед может усилить Ваш удар ногой. Стопа может легко выброситься наружу и вверх в направлении цели . Сверх того, дальность удара ногой увеличивается . После удара по цели Вы можете поместить бьющую стопу на грунте спереди от опорной ноги , посредством этого легко восстанавливая свое равновесие . Если это необходимо , также возможно вернуть бьющую стопу в исходную позицию на грунт без нарушения равновесия. Вы можете легко справиться с контратакой противника или согласовать любое движение в изменении ситуации . Если центр тяжести падает еще дальше наружу от опорной площади, то равновесие ослабляется . Силу движения здесь можно использовать , однако , бедра остаются сзади за плечами , что затрудняет сообщение сильного разгибания ( КЕАГЕ ) в удар ногой МАЕ-ГЕРИ. После удара ногой Вы должны поставить свою бьющую стопу вниз спереди от опорной |