| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 43 из 87 спереди правого бедра, аправый кулак поместите спереди левого бока груди . Тыльные стороны кулаков обеих рук смотрят вверх. 2.Начните скольжение правой стопой вбок, возвра- щая левый кулак в направлении левого бедра и начните движе- ние вверх правого кулака, следя, чтобы он двигался близко к Вашему подбородку. 3.Закончите движение, начатое в п.2, полным при- нятием КИБА-ДАЧИ, полным возвращением левой кисти в позицию над левым бедром , и выбросьте разгибом правый кулак наружу в цель. Кулак двигается в позицию после удара по цели. 4.Вернитесь в позицию п.1. Тренировочный метод для УРАКЕН-УЧИ - 2. 1.Примите ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Поднимите левую кисть - открытую или с кулаком - к левому боку головы . Поместите правый кулак впереди пупка ( КАРА ), тыл кулака обращен к телу. 3.Сделайте длинный шаг вперед правой стопой. Од- новременно двигайте левый кулак в направлении левого бедра и выбросьте правый кулак вверх и наружу по полукругу, почти касаясь груди и подбородка. 4.Закончите движение , начатое в п.3 , принятием МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, полностью возвращая левый кулак в пози- цию над левым бедром и выбрасывая локоть и правый кулак в цель. Возвратите снова правую кисть рефлекторным движением, как только она встретит цель. 5.Возвратитесь в ШИЦЕН-ТАЙ , шагая назад правой стопой. Важные рассмотрения. 1.Расслабьте локоть бьющей руки , чтобы удар был сильным и резким. 2.Держите бьющий кулак тесно сжатым и твердым. ШУТО-УЧИ ( удар ребром кисти ). ШУТО-УЧИ выполняется в сходной манере с УРАКЕН-УЧИ. Однако в противоположность последнему ШУТО-УЧИ используется для удара ребром открытой кисти . Используют этот прием для атаки виска, шеи или бока тела. Он выполняется двумя способами , например, когда используется правая кисть для удара, ее можно двигать или слева-направо ( изнутри-наружу ) , или справа-налево ( снаружи-вовнутрь ). Важные рассмотрения. 1.Правильное вращение бедер имеет первостепенную важность . Когда бьете изнутри-наружу, вращайте бедра в направлении, противоположном удару . С другой стороны , когда Вы бьете снаружи-вовнутрь , вращайте бедра в том же направлении, что и удар. Если движение бедер не предшествует движению кисти, эффект удара может ослабнуть. 2.Для достижения максимальной силы вращайте бью- щую кисть полностью на 180 градусов из прежней позиции в направлении цели. Тренировочный метод для ШУТО-УЧИ изнутри-наружу ( ШУТО-УЧИ-МАВАШИ-УЧИ ). 1.Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , верх тела смотрит вперед, корпус прямой. 2.Выпрямите левую кисть перед собой на высоте солнечного сплетения ладонью вниз . Поместите правую кисть возле левого уха с тылом кисти, смотрящим наружу. 3.Возвратите левую кисть в направлении левого бедра и сожмите ее в кулак ; вращайте бедра против часовой стрелки и разгибайте в локте |