| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 42 из 87 удар локтем вверх ).ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки подбородка или солнечного сплетения противника, стощего прямо спереди. ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ крайне эффективен , когда проделывается из низкой позиции, достигаемой движением вовнутрь и под атакующую руку противника. Тренировочный метод для ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , тело развернуто вперед. 2.Выпрямите раскрытую левую кисть перед телом приблизительно на высоте солнечного сплетения . Тыл кисти обращен вверх . Поместите правый кулак над правым бедром, тыл кулака обращен вниз. 3.Возвратите левую кисть в позицию над левым бедром , вращая бедра против часовой стрелки , и вынесите правый локоть вперед и вверх по полукругу. 4.Одновременно , заканчивая возвращение левого кулака , поверните верх тела влево на 45 градусов к фронту, и закончите сильным удпром вверх правым локтем . В конце движения правый кулак находится сбоку от правого уха. 5.Поверните бедра по часовой стрелке и возврати- тесь в позицию п.2. Отрабатывайте эти движения в обе сторо- ны попеременно . Также отрабатывайте этот удар при движении из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. Важные рассмотрения. 1.Держите предплечье ближе к боку , когда оно движется вверх . Координируйте движение вверх с вращением бедер. 2.Вращайте бедра вдоль плоскости , параллельной грунту так , чтобы верх тела оставался перпендикулярным к грунту. 3.Напрягите ягодицы, как бы толкая их вверх. Де- лайте это в добавление к вращению бедер и удару , делая его более мощным. ОТОШИ-ХИДЗИ-АТЭ или ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вниз ). ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки лица, тыла головы или тела ( спины ), когда эти цели в относительно низкой позиции. Удар локтем вниз очень эффективен после блокирования атаки противника и сгибания его силой вперед или после его падения. Тренировочный метод для ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите ФУДО-ДАЧИ, левая стопа впереди. 2.Поместите левый кулак перед левым бедром и поднимите правую руку над своей головой. 3.Возвратите левую руку ( кисть ) к левому бед- ру , опустите бедра и пошлите правый локоть вниз , вращая предплечье против часовой стрелки до тех пор, пока тыл кис- ти не будет смотреть наружу. 4.Закончите движение п.3 возвращением левой кис- ти полностью к боку, глубоким сгибанием коленей, понижением бедер и сильным ударом вниз правым локтем. 5.Выпрямите колени и возвратитесь в позицию п.2. Отрабатывайте это движение попеременно в обе стороны. Важные рассмотрения. Ученики склонны к наклону вперед и ослаблению своего равновесия ударом по цели одной лишь рукой. Используйте вес тела для удара, снижая бедра и держа предплечье перпендикулярно к грунту. УРАКЕН-УЧИ ( вертикальный удар ). Тренировочный метод для УРАКЕН-УЧИ - 1. 1.Примите ШИЦЕН-ТАЙ , поверните голову вправо. Поместите левый кулак |