| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 41 из 87 5.Возвращайтесь в позицию п.2. Отрабатывайте движения в обе стороны попеременно. Также полезно отрабатывать вышеизложенные движения из ШИЦЕНТАЙ , принимая КИБА-ДАЧИ, когда удар удар локтем заканчивается . Держите правое предплечье близко к груди на протяжении его движения в сторону . Нужно слегка им касаться груди на протяжении пути удара. УШИРО-ХИДЗИ-АТЭ или УШИРО-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем назад ). УШИРО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки в грудь или солнечное сплетение противника, который атакует сзади. Он особенно эффективен против противника , который пытается схватить Вас сзади. Тренировочный метод для УШИРО-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , верх тела смотрит вперед, но не наклонен. 2.Поместите левый кулак над левым бедром и вы- прямите правую кисть вперед, как в ударе ГЯКУ-ЦУКИ, который только закончился. 3.Посмотрите назад, толкните правое бедро назад, выбросьте левый кулак вперед и пошлите правый локоть назад, вращая предплечье наружу на 180 градусов до тех пор , пока тыл кисти не окажется снизу . Пошлите правое плече назад, когда локоть движется назад. 4.Закончите движение п.3 движением локтя резко назад и встаньте в ХАНМИ. 5.Двигайте правое бедро вперед и возвратитесь в позицию пункта 2. Отрабатывайте движения попеременно в обе стороны . Дополнительно отрабатывайте применение удара локтем назад, когда шагаете из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ. Важные рассмотрения. Движение локтя назад сходно с движением в прямом ударе рукой. Оттягивайте его назад так сильно, насколько это возможно, и нужно, чтобы кулак заканчивал движение сбоку тела. ЙОКО-МАВАШИ-ХИДЗИ-АТЭ или ЙОКО-МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем со стороны, сбоку ). ЙОКО-МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки бока лица или груди противника, стоящего перед Вами . После изгибания ( уклона ) от атаки противника вперед и вбок этот удар применяется как контратака. Тренировочный метод для ЙОКО-МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ -ДАЧИ в ХАНМИ. 2.Выпрямите левый кулак вперед и поместите правый кулак у бока, приблизительно как при блоке ГЕДАН-БАРАЙ. 3.Подтяните левую кисть к левому боку , толкни- тесь правым бедром вперед , двигайте правое предплечье впе- ред так, чтобы правая кисть оканчивалась спереди от правого бока груди , и локоть описывал большой полукруг . Вращайте правое предплечье на 180 градусов вовнутрь на протяжении этого движения. 4.Закончите движение п.3 подтягиванием левой кисти полностью к левому боку , вращая тело так , чтобы оно смотрело вперед, и ударьте в цель локтем. 5.Пошлите правое бедро назад и возвращайтесь в позицию пункта 2. Отрабатывайте этот прием в обе стороны попеременно. Затем отрабатывайте его , начиная из ШИЦЕН-ТАЙ и двигаясь в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. Важные рассмотрения. Двигайте локоть бьющей руки по широкому полукругу , в то же время вращая правое бедро. ТАТЭ-ХИДЗИ-АТЭ или ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ ( |