| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 40 из 87 и предплечье бьющей руки ближе к телу насколько возможно, касаясь края тела в начале приема. 4.Вращайте предплечье в пределах 90-180 градусов для получения большей ударной силы . Помещайте предплечье в такую исходную позицию , в которой это вращение возможно. 5.Расслабьте плечи . Для увеличения силы удара сгибайте локоть полностью и напрягите мышцы руки только пе- ред ударом в цель. МАЕ-ХИДЗИ-АТЭ или МАЕ-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вперед ). МАЕ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника, когда он стоит прямо перед Вами. Этот удар особенно эффективен , когда Вы стоите лицом к лицу с противником , который выше Вас или схватил Ваше запястье или ворот. Тренировочный метод для ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в ХАНМИ. 2.Поместите левую кисть впереди тела , а правый кулак - над правым бедром; тыл кулака обращен вниз. 3.Одним скоординированным движением возвратите левый кулак , а правый локоть направьте по полукругу в на- правлении цели . Вращайте правое предплечье на 180 градусов против часовой стрелки, когда локоть идет вперед. 4.В конце этого движения верх тела обращен впе- ред, и верхняя часть ( плоскость ) предплечья смотрит вверх и вперед . Конечно , поворачивайте предплечье вовнутрь на- сколько возможно. 5.Возвратитесь в позицию п.2 , возвратив правое бедро. Это движение можно отрабатывать из ХИДАРИ- или МИГИ- ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ . Также необходимо отрабатывать МАЕ-ЕМПИ-УЧИ, когда движетесь из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. Важные рассмотрения. 1.Держите правый кулак близко к телу, когда при- меняете удар МАЕ-ЕМПИ-УЧИ. Его правильный путь - от правого бедра к левой стороне груди. 2.Касайтесь правым предплечьем бока тела , когда проносите локоть вперед. ЙОКО-ХИДЗИ-АТЭ или ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вбок ). ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника. Этот удар особенно полезен против цели сбоку от Вас. Например, его можно с успехом использовать в контратаке противника , который пытается схватить Вас сбоку , или в контратаке противника, который атаковал Вас спереди и передвинулся в сторону. Тренировочный метод для ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите КИБА-ДАЧИ. 2.Смотрите вправо, поместите правый кулак спереди, с левого бока груди , тылом он обращен вниз . Поместите левый кулак, тылом смотрящий вверх , впереди правого бедра. 3.Начинайте двигать левый кулак в направлении левого бедра, и в то же время выбросьте правый локоть в на- правлении правого бока, вращая предплечье вовнутрь. 4.Продолжайте движение, начатое в п.3 , и помес- тите левый кулак в позицию над левым боком , тыл кулака об- ращен вниз. Закончите удар локтем вправо, полностью вытяги- вая локоть в сторону , с правым кулаком впереди от груди и тылом кулака, смотрящим вверх. |