| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 38 из 87 . Они являются одним из наиболее сильных приемов вКАРАТЭ , которые могут эффективно использовать даже дети и женщины как меры самообороны против физически более сильного противника. Удары локтем эффективны на ближней дистанции или когда тело захвачено сзади. УЧИ являются сильными приемами, когда они используются как отдельная атака , однако они должны быть даже более эффективными, когда используются в комбинациях с другими приемами. Например, немедленно после проделывания удара ОИ-ЦУКИ в лицо противника ударьте в бок его лица приемом УРА-УЧИ той же рукой ( кистью ), используя разгибание локтя и предплечья . Другой возможностью является атака шеи противника ударом ШУТО-УЧИ снаружи , а затем , мгновенно сгибая предплечье вовнутрь , удар в его солнечное сплетение локтем. РАЗГИБАНИЕ ЛОКТЯ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ В УДАРАХ УЧИ Следующие пункты , имеющие отношение к разгибанию руки в ударах УЧИ, очень важны: а) разгибайте предплечье наружу ровно и быстро, используя локоть как центр движения; расслабьте локоть; ес- ли в локте останется легкое напряжение, рука будет двигать- ся подобно механической игрушке , которая нуждается в смаз- ке, и прием получится неэффективным; б) расслабьте плече и напрягите бьющий кулак или открытую кисть ; если плече напряжено, рука разгибается на- ружу без резкого разгибания ( не резко ); в) выпрямляйте локоть полностью , когда кисть изогнута наружу ; чем больше рука выпрямляется в локте, тем больший эффект приносит удар; г) разгибайте кисть наружу с максимальной быст- ротой; удар должен быть быстрым и резким для эффективности; д) используйте мышцы, разгибающие руку, разгибая руку наружу с большой скоростью и на максимальном протяже- нии ; когда рука достигнет этого положения, немедленно рас- слабьте разгибающие ( выпрямляющие ) руку мышцы; в этот мо- мент мышцы , которые служат для возвращения руки ( сгибания ее ) , автоматически возвратят руку в ее прежнюю позицию; это внезапное возвращение предплечья заканчивает разгибание руки; для эффективного разгибания руки наружу изучите , ка- кие мышцы руки работают на разгибание ( выпрямление ) руки и на возвращение предплечья ( сгибание руки ). ПРИЕМЫ УЧИ, ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ КУЛАК УРАКЕН-УЧИ - удар тылом кулака. КЕНТСУИ-УЧИ - удар "молотом" кулака. УРАКЕН-УЧИ и КЕНТСУИ-УЧИ - удары, использующие кулак в качестве ударной точки, где локоть является центром движения. Для выполнения разогните предплечье наружу на 180 градусов по окружности. В УРАКЕН-УЧИ в ударе по цели используется тыл кулака или суставы ( концы их ) указательного и среднего пальцев . Этот прием получается более эффективным, если запястье разгибается также, как и локоть . Однако, для начинающих разгибание локтя имеет первостепенную важность и должно быть тщательно |