| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 37 из 87 другой сильной атаки . Можно выполнять КИЗАМИ-ЦУКИ, неизменяя позиции своего центра тяжести. Однако Вы можете также изменять позицию и двигаться вперед или назад . КИЗАМИ-ЦУКИ без изменения положения центра тяжести эффективней , так как на него влияют вращение бедра и толчек сзади стоящей ногой, доставляющие ему силу. Тренировочный метод для КИЗАМИ-ЦУКИ - 1 ( от КИЗАМИ-ЦУКИ к ГЯКУ-ЦУКИ ). 1.Примите готовую позицию своим левым боком вперед. 2.Толкнитесь вниз и назад сзади стоящей ногой. Используйте эту реакцию при толчке бедер вперед и шагните ведущей стопой вперед на полшага. 3.Как только Вы двинулись вперед , делайте реши- тельный удар вперед левой кистью , при этом вращая бедра в направлении движения часовой стрелки. 4.Верните левую кисть назад в позицию над левым боком . Одновременно вращайте бедра против часовой стрелки. 5.Выпрямите сзади стоящую ногу, выбросьте правую кисть вперед в ГЯКУ-ЦУКИ. Цель - обычно лицо для КИЗАМИ-ЦУ- КИ и область груди для ГЯКУ-ЦУКИ. важные рассмотрения. 1.Имеется склонность, когда делаете КИЗАМИ-ЦУКИ, возвращать противоположную кисть медленно и вращать бедра также медленно . Возвращайте противоположную кисть резко к бедру в сторолну и резко поверните бедра вокруг. 2.Расслабьте колено сзади стоящей ноги немедлен- но после проделывания КИЗАМИ-ЦУКИ для подготовки развиваю- щейся атаки. 3.Когда делаете ГЯКУ-ЦУКИ после КИЗАМИ-ЦУКИ, не- обходимо возвращать левую кисть резко , когда правая идет в ГЯКУ-ЦУКИ. Итак, выпрямляйте колено и толкайтесь резко вниз и назад сзади стоящей ногой . Одновременно поверните бедра на 90 градусов против часовой стрелки. Тренировочный метод для КИЗАМИ-ЦУКИ - 2 ( от КИЗАМИ-ЦУКИ к ОИ-ЦУКИ ). 1.Примите готовую позицию левым боком вперед. 2.Скользите левой стопой на полшага вперед и сделайте КИЗАМИ-ЦУКИ левой кистью. 3.Двигайте свой вес на левую ногу , перемещая центр тяжести. 4.Возвратите левый кулак и в то же время сделай- те скользящий шаг вперед правой стопой. 5.Одновременно проделайте ОИ-ЦУКИ кистью. Важные рассмотрения. 1.Держите бедра под углом к фронту (правое бедро сзади ), когда вес тела перемещается на одну ногу. 2.Верх тела склонен к наклону вперед, когда дви- гаетесь из КИЗАМИ-ЦУКИ в ОИ-ЦУКИ . Чтобы предотвратить этот наклон вперед, посылайте бедра вперед, насколько можно. 3.Когда передвигаетесь в ОИ-ЦУКИ, сгибайте коле- но впереди стоящей ноги хорошо и расслабьте продвинувшуюся ногу для обеспечения ровного движения вперед. ГЛАВА 2 ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА УЧИ ( УДАРЫ , ПОДОБНЫЕ РУБЛЕНИЮ МЕЧЕМ ) ПРИЕМЫ УЧИ Удары локтем , точно выражаясь , нельзя называть УЧИ, однако ради удобства они включены как разновидность УЧИ. Удары локтем известны как ХИДЗИ-УЧИ или ЕМПИ-УЧИ |