| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 36 из 87 ровно в соответствии с Вашим шагом.2.Не наклоняйтесь вперед и не давайте своему плечу предшествовать телу. Держите верх тела перпендикуляр- ным к грунту , а бедра и плечи - направленными вперед . Де- лайте удар бедром, вместо того , чтобы бить лишь одним пле- чем или рукой. 3.Выпрямляйте колено сзади стоящей ноги и напря- гайте мышцы этой ноги, тела и руки в момент касания. Тренировочный метод для ОИ-ЦУКИ - 2. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в позиции левого блока ГЕДАН-БАРАЙ с ХАНМИ и правым кулаком над правым бедром. 2.Сделайте большой шаг вперед правой ногой и примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, при этом смотрите вперед. 3.Когда Вы шагнете вперед , возвратите левый ку- лак в позицию над левым бедром и ударьте вперед правым ку- лаком, вращая предплечье на 180 градусов вовнутрь. 4.Возвратите правую стопу в прежнюю позицию. От- рабатывайте предшествующие движения неоднократно. 5.Отрабатывайте ОИ-ЦУКИ в другую сторону , начи- ная его из позиции правого блока ГЕДАН-БАРАЙ ( нижний блок рукой ) с ХАНМИ и делая удар левой кистью. 6.Отрабатывайте ОИ-ЦУКИ попеременно в разные стороны: вправо и влево. Важные рассмотрения. 1.Бедра склонны к подъему , когда Вы толкаетесь ногой вперед. Поэтому держите колено Вашей опорной ноги согнутым все время движения так , чтобы бедра продвигались вперед вдоль одной горизонтальной плоскости. 2.Тело подвергается движению вперед на угол с направлением удара . Несколько предосторожностей могут по- мочь избежать этой ситуации . Нужно , чтобы во время удара дистанция , разделяющая стопы , не превышала ширины бедер. Двигайте бедра прямо вперед и позволяйте двигаться слегка в сторону продвигающейся стопе вразрез с их направлением. Итак , посылайте бедра и бьющую руку в одном и том же на- правлении . Если вся достижимая сила удара не применяется в одном направлении, эффект удара ослабевает. НАГАШИ-ЦУКИ ( надвигающийся удар ). НАГАШИ-ЦУКИ сходен с ОИ-ЦУКИ, потому что движение тела дает прибавку силы для обоих ударов . НАГАШИ-ЦУКИ может делаться из ХАНМИ во время шага вперед или назад на угол 45 градусов. Удар особенно эффективен, когда блок и атака производится одним движением . Выполняется НАГАШИ-ЦУКИ с использованием силы , образующейся при вращении бедер , когда тело движется вперед или назад на угол 45 градусов по отношению к противнику. КИЗАМИ-ЦУКИ ( "джеб" ). КИЗАМИ-ЦУКИ - разновидность ОИ-ЦУКИ . Он выполняется разгибанием находящейся впереди руки с выбрасыванием кулака вперед без движения впереди стоящей ноги , используя вращение бедра для достижения силы. КИЗАМИ-ЦУКИ может быть решающим ударом , однако он обычно применяется для нарушения равновесия противника и для подготовки к проведению ОИ-ЦУКИ, ГЯКУ-ЦУКИ или любой |