| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 33 из 87 напрягаясь в одно время ( мгновение ).В заключение помните , что бедра играют важную роль в выполнении ГЯКУ-ЦУКИ . Отрабатывайте этот удар и узнавайте, какое движение бедра создает базу ( основу ) для движения верха тела. Важное рассмотрение ГЯКУ-ЦУКИ. 1.Понизьте бедра и примите устойчивую стойку ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ или ФУДО-ДАЧИ. 2.Не используйте одну лишь силу руки и плеча для выполнения удара , а концентрируйте ее вместе с использова- нием силы бедер . На протяжении этого движения держите пра- вую кисть у бока. Вообразите, что левая кисть и правое бед- ро соединены веревкой , переброшенной через блок на одной и той же дистанции впереди . Как только левая кисть возвраща- ется , правое бедро должно автоматически двигаться вперед. 3.Делайте упор , используя реакцию сзади стоящей ноги , которая толкается ( упирается ) вниз и назад против грунта. Нужно, чтобы сзади стоящая нога полностью выпрямля- лась в момент удара. Реакция, вызванная толчком сзади стоя- щей ноги в грунт, производит силу, которая передается вверх через ногу , а затем следует в удар в переднем направлении. Теоретически , чем меньше угол образуется между сзади стоя- щей ногой и грунтом , тем большая сила будет возникать при реакции ( т.е. будет большая реакция ) , и тем большая сила будет так низка, что испытывается недостаток в подвижности. Тренировочный метод. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с ХАНМИ . Расслабьте верх тела; держите колено сзади стоящей ноги слегка согнутым и подвижным; вытяните левую руку с кистью на высоте солнечного сплетения, ладонью вниз и открытой , как если бы Вы хотели что-нибудь схватить ; поместите правый кулак у бока с локтем, отведенным назад; смотрите вперед. 2.Возвратите левую кисть , одновременно вращайте бедра в плоскости , параллельной земле . В то же время выпрямляйте колено сзади стоящей ноги , ударив жестко стопой против грунта, и выбросить правый кулак вперед к цели. 3.Возвратите правый кулак в его прежднее положе- ние над бедром, повернув бедра по часовой стрелке, и прими- те прежднее положение. 4.Повторяйте эту отработку, чередуя МИГИ-ЗЕНКУТ- СУ-ДАЧИ и ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. Пункты для запоминания: а) в продолжении движения бедер имеется склонность к их поднятию; держите бедра внизу и подшвами должны крепко стоять на земле; б) когда бьете , локоть бьющей руки отклоняется в сторону; это приводит к тому , что кисть движется к цели по неправильному маршруту ; следовательно, чтобы этой ошибки не было, Ваш локоть должен слегка скользить по Вашему боку, когда Вы наносите удар; в) плечо подвержено движению для продвижения бедра , что уменьшает в сумме силу, передающуюся в бьющую руку при вращении бедер; расслабьте плечо и |