| Что такое каратэ? |
| 01.08.2009 г. | |
|
Страница 17 из 87 нельзя поднимать вверх или вниз , когда из однойстойки переходим в другую . Держите Ваши кисти на бедрах в продолжении этих движений. ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ: а) примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ или ШИЦЕН-ТАЙ, кисти рук на бедрах; б) скользите правой стопой вперед и примите позицию МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ; делайте это так , чтобы Ваша стопа слегка оставалась в контакте с грун- том; вообразите , что лишь толщина листа бумаги отделяет Вашу подошву от грунта; в) возвратите правую стопу в прежнюю позицию и снова примите ШИЦЕН-ТАЙ; г) скользите левой ногой перед собой вперед и примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДА- ЧИ; д) возвратитесь в прежнюю позицию дви- жением стопы назад; е) скользите правой стопой на шаг назад и примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ; ж) возвратитесь в ШИЦЕН-ТАЙ; з) скользите левой стопой на шаг назад и примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ; и) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ; к) скользите левой стопой влево, повер- нув тело влево , и примите позицию ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ; л) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ; м) скользите правой стопой вправо , по- вернув тело вправо , и примите пози- цию МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ; н) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ. НЕКО-АШИ-ДАЧИ: практикуйтесь двигаться в НЕКО-АШИ-ДАЧИ во всех направлениях , как в случае КОКУТСУ-ДАЧИ . Однако, когда двигаете правую стопу назад в НЕКО-АШИ-ДАЧИ , отодвигайте левую стопу лишь на половину шага , поднимите пятку. Возвращаясь в ШИЦЕН-ТАЙ , сначала верните левую стопу в прежнюю позицию, а затем двигайте правую стопу. Эти принципы применять, когда движетесь в обратную сторону тела. КИБА-ДАЧИ: а) примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ или ШИЦЕН-ТАЙ с кистями на бедрах; б) переставьте левую стопу на место , пере- двигая бедра вправо , и скользите правой стопой вправо ; лицо направленно вперед, и примите КИБА-ДАЧИ; в) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ; г) поставьте правую стопу на место , пере- двигая бедра влево , и скользите левой стопой влево ; лицо направленно вперед, примите КИБА-ДАЧИ; д) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ. КОКУТСУ-ДАЧИ: а) примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ или ШИЦЕН-ТАЙ с кистями рук на бедрах; б) скользите правой стопой вперед и при- мите МИГИ-КОКУТСУ-ДАЧИ; в) возвращая правую стопу назад, примите ШИЦЕН-ТАЙ; г) скользите левой стопой вперед и при- мите ХИДАРИ-КОКУТСУ-ДАЧИ; д) возвращая левую стопу назад , примите ШИЦЕН-ТАЙ; е) скользите левой ногой на шаг назад и примите МИГИ-КОКУТСУ-ДАЧИ; ж) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ; з) скользите правой ногой на шаг назад и примите ХИДАРИ-КОКУТСУ-ДАЧИ; и) вернитесь в ШИЦЕН-ТАЙ; |